四季簿

<tfoot draggable='sEl'></tfoot>

盘点刀豆的三大营养价值

  阅读:116次

  任何食材都有其营养价值,对于刀豆也是如此,那刀豆有什么营养价值呢?常见的刀豆做法有哪些呢?今日跟着本文了解下刀豆的奥秘,特别是准妈妈们更要看哦!赶紧收藏起来吧!

   刀豆的营养价值

  1、刀豆是一种营养价值很高的蔬菜,它含有蛋白质、淀粉和纤维素等多种人体代谢时必须的营养成,还含有多种维生素和氨基酸以及矿物质,平时人们食用刀豆,可以调节身体酸碱平衡,也能调节 神经 ,让人们精神充沛。

  2、刀豆这种蔬菜中有多种营养成分存在,特别是微量元素钙的含量特别高,平时食用刀豆人体能很快把它含有的钙质吸收和利用,能起到良好的补钙作用,对人类的牙齿和骨骼都有很大好处,还有益于人类骨质疏松的恢复。

  3、刀豆是一种可以抗癌的食材,它的嫩荚中含有大量的刀豆赤霉,这种物质可以抑制癌细胞的生成与再生,人们食以后能起到良好的抗癌防癌作用,另外刀豆中还含有大量的维生素和无机盐,人们食用它以后能补充能量,能让身体的疲劳感快速消失。

   刀豆的家常做法

   1、刀豆土豆

  材料:土豆、刀豆、蒜、老抽、生抽、盐、糖、清水。

   做法:

  (1)先将土豆洗净削皮切成长条状,切好的土豆条放入清水中浸泡。

  (2)将浸泡后的土豆过水冲去淀粉后放入开水里煮4分钟,将刀豆同样煮3分钟-4分钟捞出待用,以上两样都是煮个8成熟即可。

  (3)炒锅倒油等5、6成热后倒入蒜末煸炒片刻,后将焯好的土豆和刀豆一起倒入锅中翻炒。

  (4)改小火加入生抽、老抽、糖、盐不断翻炒并点入少许清水(切忌多),翻炒1-2分钟左右见点入的清水已经收干关火起锅。

   2、刀豆炒肉末

  材料:刀豆、猪肉末、老干妈。

   做法:

  (1)热油锅放入老干妈酱10g、入肉末、蒜炒香后倒入10g料酒。

  (2)盛出后放入刀豆煸炒,撒盐和一点水炒至软再放入肉末加10g酱油翻炒出锅。

  小贴士:刀豆一定要煮熟否则里面含有的皂素会引起身体不适。

   孕妇能不能吃刀豆

  吃刀豆可以补充营养元素,有利于强身健体,减轻生产带来的疲劳感,平缓心情,保持良好的情绪,还可以促进身体的 产后 恢复。

  可以补充镁元素,协助体内的新陈代谢,维护细胞膜的完整性,保护牙齿,骨骼的 健康 。

  可以补充烟酸,保护脑部和神经系统的健康。

  可以补充钾元素,参与细胞内糖和蛋白质的代谢,维持体内酸碱平衡的正常,促进身体对营养元素的吸收,保护心跳规律的正常。

  产妇生产后身体疲劳,这时候容易引起细菌的入侵,吃刀豆,可以补充钙元素,可以健脑补脑,维持免疫系统的正常,有效抵抗细菌入侵身体,还可保护骨骼的健康。(参考网站:腾牛健康网)

查看更多关于盘点刀豆的三大营养价值的详细内容...