1、找一个毯子平躺着，双手放在脑袋后面，双手并拢。
2、利用腹部的力量起身，背部与地面形成45度角，保持这份动作5秒，接着再躺下去，重复做这个动作直至感觉腹部发热为止。
3、接着起身，背面和地面形成45度角，把双腿抬起，双手放平，保持这个动作5~10秒，重复这个动作，坚持下去。
4、温馨提示：喜欢运动想要瘦身的人赶紧行动起来吧，简简单单的几个运动就可以达到减肥还有健身的目的。
最好的卷腹方法 卷腹几种方法
阅读：76次
声明：本文来自网络，不代表【四季簿】立场，转载请注明出处：http://www.sijibu.com/default.aspx/did992