冬天万物收藏，人也需有所藏，最好是在日出后再活动，这是古人总结出的经验。冬天不宜进行大量的运动，大量活动易伤阳，要适量减少活动的强度，以保护我们的身体。养生要以避寒就温，不过热，不觉寒，不出汗为宜。
饮食方面
冬天进补可以吃鱼类、肉类、木耳等。中药枸杞子、黄精、人参，炖肉、炖菜都是很好的食物。但一定要避免上火，判断冬季上火要看口舌是否干燥、口咽疼痛、口破、舌破、口鼻出血、皮肤长红疹、便秘、腹泻等。一旦出现这些情况要及时调整饮食。
起居方面
冬天宜早睡晚起。另外，由于冬天气候干燥，要保护好皮肤，避免出现皮肤干燥问题。
春来养生勤梳头
自古以来梳头作为保健方法之一，为历朝历代养生学家所推崇。中国古代典籍《养生论》中就有“春三月，每朝梳头一二百下”之说。此话有两重含义，一是梳头可以养生，二是春天这个季节最适宜梳头养生。
中医认为，经络遍布人的全身，气血的调和，要靠这些经络起传导作用。头为身主宰，诸阳所会，百脉相通。人体十二经脉都汇聚于头部，有近50个穴位。
因此通过梳齿对这些穴位进行频繁按摩剌激，可疏通经络气血，调节中枢神经，改善头皮及颅内营养，起到滋养和坚固头发、健脑聪耳、清心醒目、开窍宁神、防治头痛、增强记忆力的作用。
那么，梳头养生有什么讲究呢？梳头时要全头梳，不论头中间还是两侧都应该从额头的发际一直梳到颈后的发根处。每个部位梳50次以上最为有效，上限以头皮有热、胀、麻感为宜。梳头时间以早晨最佳，因为早晨是人的阳气升发之时。梳子则以牛角梳、玉梳、木梳为好。