很多孕妇在孕期会出现便秘的情况，这是正常的，是孕妇饮食营养增加，但缺少运动导致的，有些孕妇会吃一些奇亚籽来改善便秘，其实奇亚籽蜜也对改善大便干燥有效果，奇亚籽蜜和奇亚籽就相差一个字，很多朋友觉得这两个是一样的。下面给大家详细介绍奇亚籽蜜和奇亚籽的区别，奇亚籽和奇亚籽蜜有什么区别。
奇亚籽蜜和奇亚籽的区别就是奇亚籽蜜中加入了蜂蜜，而奇亚籽是没有的，其中奇亚籽蜜就是依靠奇亚籽来制作而成的，具体方法是在奇亚籽中加入适量的开水，并且快速搅拌，等水温冷却到温水时，加入适量的蜂蜜，就是奇亚籽蜜，是比较好喝的。
奇亚籽和奇亚籽蜜的功效是差不多的：
1、能帮助减肥，其中含有大量的膳食纤维，适量的吃一些能有饱腹感，而且热量很低，尤其适合产后女性吃，对减肥是有辅助效果的。
2、能促进胎儿生长，含有脂肪酸α-亚麻酸，这是天然omega-3脂肪酸的来源，能满足人体所需，如果孕妇吃的话，对促进胎儿的发育也有利。
孕妇要注意，无论是吃奇亚籽还是奇亚籽蜜，都要控制好量，少量吃是可以的，还可以和牛奶一起搭配食用。