说到奇亚籽，大家都是比较熟悉的，是近些年比较受欢迎的食材，其实还有罗勒籽也挺好的，这两种食材都含有大量的膳食纤维，对改善便秘有帮助。很多产妇产后如果有便秘的情况，可以吃的，当然前提是不哺乳。很多朋友分不清罗勒籽和奇亚籽。下面给大家详细介绍罗勒籽和奇亚籽的区别，奇亚籽和明列子一样吗。
罗勒籽和奇亚籽的区别：
1、品种不同
罗勒籽也可以叫做兰香子和明列子，属于罗勒属唇形花科品种的草本植物，产地在亚洲热带区和非洲。
奇亚籽也叫芡欧鼠尾草籽，属于唇形科品种的双子叶植物，产地在墨西哥等北美洲地区。
2、外观不同
罗勒籽一般是黑色的，形状是梭形，尖端有白点，没有光泽，用水浸泡后是白色，中间会有黑色的小点。
奇亚籽颜色分为米黄色和深咖啡色，形状是椭圆形，有光泽，质地坚硬。
3、食用方法不同
罗勒籽可以混合到其他食物中一起吃，能增强食物的口感，没有特殊的味道。
奇亚籽可以清洗后直接食用，味道是比较浓烈的，也可以泡茶喝。
4、营养价值不同
罗勒籽含有食物纤维，能促进肠道蠕动，促进肠道代谢，还能改善便秘。
奇亚籽含有丰富的omega-3.能改善心血管问题，还能促进儿童神经系统发育。
从以上可以看出，奇亚籽和明列子是不一样的，大家吃的时候要控制好量，不能天天吃，否则对肠胃也不好。