随着社会的不断进步,人们生活水平也是越来越好了。也就是因为这样人们在饮食方面也是不加节制和不做合理的安排,所以会有一些人因为胃部出现问题折磨不已。而大家也知道的胃部出现问题 胃酸 烧心 是其中常见的症状,而长期影响带来的危害也是更大。所以下面去了解下胃酸烧心应该怎么 调理 ?
1、暴饮暴食:春季万物复苏,草木生长旺盛,不少人的胃口在这个时候也特别好,而饱食后易出现食管下部括约肌一过性松弛,容易引起胃内容物的反流。因此,平时饮食不宜过饱,进食时应该细嚼慢咽。
2、饮食油腻:脂肪可延缓胃排空,能够刺激胆囊收缩素的分泌引起食道下端括约肌张力降低,促使胃食管反流,同时使胃、十二指肠压力差颠倒,造成十二指肠内容物反流入胃,由于进过多的脂肪可延缓胃的排空,增加上腹部不适感,使胃膨胀。因此平时应注意饮食中少用肥肉、奶油及烹调油,应以煮、炖、烩、蒸为主,少吃和不吃油炸食品。
3、进食刺激性食物:刺激性食物或酸味食物能够引起食管下端括约肌张力降低,酸性食物易增加胃酸,这些都会诱发或加重胃食管反流。如浓茶、咖啡、可可、巧克力、鲜柠檬汁、鲜桔汁、番茄汁、咖喱、胡椒粉、薄荷、辣椒、蒜等。此外,烟酒也可引起食管下端括约肌张力下降,尤其是烈性酒可使食管蠕动收缩波的频率下降。
4、进食生冷食物:随着气温的逐渐升高,喝饮料也有所增加,但这些生冷食物进入胃肠道会对胃粘膜造成不良刺激,也会诱发或加重胃食管反流。
赤小豆薏米饮,用料有赤小豆30g,薏米30g,加清水文火炖煮30分钟后取100ml汁液,再炖30分钟后倒出剩下的100ml汁液,将2次的汁液搅拌,温饮或凉饮。主治胃中灼热烧心感轻度者。金针冬瓜汤用料有干金针菜20g,切段,开水浸泡20分钟后与50g冬瓜丝入沸汤,片刻即好,加盐、味精,点几滴香油。主治轻度烧心感。
保持直立状态,如必须躺下,请将头部垫高。注意辛辣食物,少饮用咖啡。勿吃油腻食品,如脂肪含量较高的肉类及乳品,以免刺激胃酸。睡前2小时避免饮食,不要喝牛奶,以免刺激胃酸分泌或反流。少吃柠檬等酸性水果。
关于胃酸烧心应该怎么调理,以上的内容都是该注意的事项,在文章的最后还给大家了一下怎么通过饮食好好的调理自己的胃部。在生活中出现胃酸烧心的时候一定要及时的做好调理,因为胃对于人的身体来说是不可缺少的。
胃酸烧心应该怎么调理
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