红枣绝对是现在的养生新宠儿，除了它在吃法上的不讲究之外，其本身的营养功效是相当的惊人，这也是为什么多数人都是喜欢吃它的原因！那究竟一个小小的红枣会有怎样的功效？一起看看！
红枣的神奇功效
功效1：补血众人知
说到这个功效，那一定是大部分人都能够说出来的吧，在个方面的功效，恐怕还真没有那个食物比红枣更令人印象深刻的。红枣是特别是能够补中益气并且养血，如果是经常感觉晕乎乎或者失眠的人群，都应该吃些红枣。再者红枣含有相对丰富的营养素，对于像铁的吸收是促进作用的，养血功效就是这样来的！
功效2：静心安神
对于现在压力比较大的年轻人，有时候是真的很难释放自己的压力，来静下心想事情，而这个时候红枣就有这样的作用。红枣煮汤做茶喝的话，对失眠有帮助， 睡觉 睡的话，自然也能起到很好的释放压力的作用，同时也能缓解烦躁的自己。这种作用是特别对那些经常脑力工作以及处在某个年龄段的人要吃的。
功效3：脾脏有保护作用
如果是肠胃不好的人群，红枣也是很好的选择。因为红枣能够补脾以及养胃，让你的肠胃变得更加的 健康 ，功能更加强大，消化会来的更加容易些。如果觉得生吃红枣不太喜欢，可以用红枣泡茶来喝，对肠胃带来的不适是非常有好处的！
功效4：防衰老
想要长寿或者养颜美容是很多人渴望的，除了必要护肤品之外，其实通过饮食是更好的选择，比如平常多吃些红枣，岂不美哉！红枣营养成分当中的维生素C能够让黑色素沉淀变缓慢，这人看起来就会相对年轻些，而且也能保持面色的红润以及好看！
功效5：护肝护肺
如果检查发现自己肝排毒功能不佳的话，喝些红枣泡成的水是对护肝有功效的，它能够增加人体的血清蛋白，它是促进肝脏排毒的主要物质，如果平常能够吃些的话，你的肝脏相信会很健康的，功能也会很完善的。
怎样挑选好的红枣
红枣固然是好东西，但是市场上的红枣也不都是最好的品种，因此想要吃上健康的红枣，首先您的学会挑才行哦，那么怎样挑呢？记住这四步—看捏闻尝！
何谓看—选择好的红枣，色泽一定要适当，过红反而不好，不红当然也不行，样子要短壮圆整，颗粒大小对比差距不大。不要有斑点以及虫口为佳。
何谓捏—捏就是要看手感，而手感是感受红枣是否紧实，是否干燥，如果粘手或者不紧实的话，应该少买为好，这样吃起来健康有问题。
何谓闻—优质的红枣闻起来是比较有清香的味道，如果是其他比较不优质的话，就可能稍微有点刺鼻或者香味偏淡的气味。
何谓尝—那就是吃咯。其实这个倒也不是那么的讲究，反正你觉得好吃的，相信也不会太差，如果有其他的味道，那就要考虑是不是要买了！
总之，红枣功效确实是惊人的，当然再好的食物，在挑选方面也是不能马虎，若能精益求精不是更加完美吗？希望大家可以好好的了解下关于红枣的这些知识！ (99健康网（ www.99.com.cn ）专稿，如需转载请注明出处）