1、可以做仰卧起坐：在快要睡觉的时候，或者是早上起床之前可以在床上先做几组仰卧起坐，具体方法就是：躺在床上，双手放在胸前，双腿弓起来，小腿和大腿呈90度即可，慢慢躺下，再起立，反复多次，一组可以10-20个;
2、力量训练：可以多进行慢跑、爬山等运动，可以有效燃烧腹部的脂肪;
3、控制饮食：避免食用肥腻、油炸食品以及甜食，少吃零食、饮料以及速食产品;
腹部的减肥方法 腹部减肥好方法
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