1、常见的卷子姿势分别有常规卷腹、反向卷腹、坐姿卷腹几种动作。
2、常规卷腹需要仰卧在地垫上，将身体分别两侧抬起，反方向腿部随之上抬。
3、反向卷腹需要将双腿直立与地垫呈90°，把臀部提起保持2秒。坐姿卷腹需要保持双脚悬空，将膝盖反复提向下颚。
卷腹怎么做 卷腹怎么做的视频教程
阅读：74次
查看更多关于卷腹怎么做 卷腹怎么做的视频教程的详细内容...
声明：本文来自网络，不代表【四季簿】立场，转载请注明出处：http://www.sijibu.com/default.aspx/did1896