春天天气回暖，万物生发，《黄帝内经》说“夜卧早起，广步于庭，披发缓行，以使志生”。意思是到了春季睡眠时间相对要有变化，相对冬天而言要做到早起晚睡，而且早晨起床后要有适当的运动，要将头发披散下来后（过去头发都是扎揪）缓慢行走，这样才能让我们的身体放松，充分接近自然。
那么，春天到底要从哪些方面进行养生呢？
第一，春季穿衣宜“下厚上薄”，宽松舒适、柔软保暖。此时衣物渐减，老年人要注意保暖，尤其是背部属阳，不可受寒。此外还应多接触绿色植物，以净化身心。
第二，春季最适合养肝，因为肝主情志，所以也最怕怒，怒则伤肝。要注意情绪的控制与调节，保持乐观开朗、心情舒畅，不可悲观，尤不可动怒生气。否则，此时发怒常会影响心脏和血压健康，季节变化也常常引发血压波动。这也是为什么春季会有很多高血压患者到医院调压稳压的缘故。
第三，要保证足够的睡眠。中医认为“人卧则血流于肝”，充足的睡眠能使肝脏更好地收藏。
第四，饮食方面，建议多吃甜，少食酸，以清淡为主，忌吃热，可多吃些山药、大枣、韭菜，这些食材对春天的生发有很好的作用。
另外春天感冒高发，此时不妨多吃些菠菜、芹菜、姜、葱，同时可用橘子皮、金橘、萝卜、梨子或荸荠煮水当茶饮。春天最好少食辛辣，如胡椒、辣椒等，容易上火。
此外还应尽量避免肥肉和高脂肪的食物，这些食物会增加肝脏负担。
第五，居住的室内要经常开窗通风，注意个人与室内卫生，降低感染性疾病发生。
第六，春季需保持适当的运动，此时最佳的运动是走路、打太极拳。另外还要注意劳逸结合，工作要节制，尽量避免熬夜加班。