晚餐可能是一天中家人相聚在一起吃饭的一餐，所以很多人都会重视晚餐，将晚餐准备得很好，家长给孩子准备晚餐的时候，也会特别关注晚餐食物，适合孩子晚餐吃的10种食物，下面给大家介绍最适合儿童吃的10种食物。
1、淮山
它是一种容易消化、健脾的食物，晚餐的时候吃一点淮山，可以减少孩子积食问题。
2、小米
可能很多人不知道，小米粥具有安眠作用，它还是健脾益胃、消食的食物。
3、胡萝卜
胡萝卜富含丰富的维生素及胡萝卜素，可以帮助孩子补充营养，晚上适合的蔬菜之一。
4、西蓝花
富有纤维素、叶酸、钙等营养成分的蔬菜，可以当做孩子晚餐食材之一。
5、鱼肉
相比于猪肉等红肉，鱼肉更容易消化，适合晚餐吃。
6、南瓜
南瓜偏甜又富含各种营养物质，它可以制作成各种美食，供孩子食用。
7、虾
虾肉好吃又拥有各种营养，可以给孩子补充多种营养。
8、土豆
土豆富含淀粉、营养丰富，而且还容易消化呢。
9、鸡蛋
富含蛋白质的鸡蛋，在晚餐给孩子做一个蛋花汤或鸡蛋羹，孩子吃了容易消化又没有负担。
10、番茄
酸酸甜甜的番茄，可以让孩子胃口大开，又能帮助消化。
有很多食材适合孩子晚餐的时候吃，家长给孩子准备食物的时候，要注意营养、均衡。