随着生活质量的日渐提高，人们对于物质生活的追求也加大，除了日常饮食之外，适当喝奶制品能够补充所需要的营养。羊奶和牛奶都是比较受欢迎奶制品，今天就来看一下鲜羊奶好还是鲜牛奶好哪个营养很高？
鲜羊奶营养价值比牛奶的营养价值高一点，羊奶更利于吸收和消化，羊奶的蛋白质的结构与母乳基本上相同，里面含有较多的乳清蛋白，在喝完羊奶之后不会出现消化不良和腹泻。牛奶里面含有维生素和蛋白质，能够补充钙元素和蛋白质，但是对牛奶过敏的人，喝完鲜牛奶后容易出现腹泻呕吐。
羊奶中的异体蛋白质含量也比较少，对于牛奶过敏或者体质虚弱的人可以服用羊奶。羊奶中脂肪粒比牛奶更加细小，更加容易吸收。鲜牛奶含有的蛋白质更高，而且能够补充身体中的钙元素，价格比较便宜，经济实惠。鲜牛奶比较常见，更加容易保存和携带，对于有消化功能较差，或者对牛奶过敏的人群可以选择羊奶。
羊奶和牛奶在日常生活中的营养价值都比较高，一般来说鲜羊奶的营养价值会高一些，但是羊奶在生活中并不常见，价格也就高一点。鲜牛奶价格实惠，有丰富的蛋白质，还有钙元素，能够补充日常的营养。