不要吃蔬菜和水果
有些长辈认为坐月子不能吃蔬菜和水果。首先,它们对新妈妈的牙齿不好,尤其是吃一些坚硬的水果。其次,它们会影响乳汁的分泌。但实际上,坐月子更需要吃水果和蔬菜来补充维生素和膳食纤维,可以促进胃肠功能的恢复,有利于预防便秘,加速毒素代谢。
产后不能吃盐
很多人认为新妈妈坐月子的时候不能吃盐,给新妈妈做饭的时候也不能加盐。但是,如果新妈妈的钠盐摄入完全受到限制,会影响体内电解质的平衡,不仅会大大降低新妈妈的食欲,还会对新生儿的身体发育不利。所以,新妈妈坐月子期间不能吃盐,但不要吃太多盐。
鸡蛋吃得越多,补充的鸡蛋越多。
鸡蛋一直被公认为坐月子期间最好的食物,所以很多老人会囤积大量的土鸡蛋,但并不是吃得越多越好。产后新妈妈的肠胃蠕动能力还没有完全恢复。如果鸡蛋吃得太多,不仅不能吸收,还会影响其他食物的摄入。一般一天最多可以吃两个。
长时间喝红糖水
分娩后喝一些红糖水有利于子宫收缩、恢复和恶露的排出,还能健脾暖胃,活血化瘀。但是吃红糖的时间不要太长。一般产后10天不要多喝,因为长时间喝红糖水会增加恶露,影响子宫恢复,增加体内热量,不利于新妈妈的健康。
生完孩子后,开始节食减肥。
面对刚生完孩子的身体,新妈妈们有些不能接受,想要迅速恢复到怀孕前的状态,但这件事不要着急,尤其是坐月子的时候,千万不要试图节食减肥,这样不仅会影响宝宝的营养需求,还会影响新妈妈自身的康复。