生活中，经常听到不少宝妈们抱怨自己孩子消化不好，脾胃虚弱容易积食。整个人也不爱吃饭，身体日渐消瘦，看着很担忧。那么，小孩积食该怎么调理脾胃，小孩经常积食要怎么做才好？
小孩积食调理脾胃宝妈们可以从这3方面做调整：
1、放慢进食的速度。有些家庭因家长们饮食速度比较快，所以吃饭时候也会催促孩子快点吃饭，有些宝宝也因此甚至吃饭时直接狼吞虎咽。其实对于妈妈来说，为了避免宝宝饮食过快造成肠胃负担，父母们应该调整宝宝进食速度，最好细嚼慢咽，这有助于消化。
2、规律进食。如果自家宝宝脾胃虚弱，妈妈们最好帮助孩子养成规律进食的好习惯，这有效缓解不规律饮食造成的积食。宝宝规律进食，那么胃肠消化也会变得越来越有规律，宝宝肠胃消化系统也更好。
3、调整饮食结构。在宝宝饮食中，妈妈们需要注意千万不要让孩子食用油炸食物及糖分较高的食物，还有碳酸饮料也尽量不喝。对孩子脾胃较为友好的食物谱是有山药、南瓜、山楂、麦芽、粳米等熬成粥，这些能很好促进宝宝肠胃消化。
对于经常积食的宝宝，妈妈们也可以配合给宝宝吃一些消食散，健脾散等中成药，也可以配合中医按摩，如大肠经，胃经，板门，其他穴位等按摩也可以帮助宝宝调理。