随着人们生活水平的不断提高，大家的健康意识也越来越强大，在我们平时生活中有很多朋友也都比较注重健康养生，对于每天的饮食也是非常注意的。每天喝鲜奶也是非常有必要的，养成喝鲜奶的习惯，可以更好的保证自己的身体健康和营养需求。那么鲜奶的营养价值与功效，鲜牛奶含钙量是多少？
鲜奶的价值和功效也是比较丰富的，鲜奶味道鲜美可口，长期喝些奶对女性朋友们能够起到一定的美容养颜的效果，可以让自己的皮肤变得更加的白皙细腻。另外鲜奶有帮助镇静安神功能，适合经常失眠的朋友们去选择，每天晚上睡觉前喝一杯鲜奶，可以起到助眠作用。鲜奶中的微量元素和钙元素也是比较丰富的，能够提高身体免疫力提高身体健康水平，长期饮用鲜牛奶还能够起到一点促进血管健康的功效。
鲜牛奶的含钙量也是比较高的，一般100毫升鲜牛奶含钙100~120毫克，而且这些钙元素也非常的容易被身体吸收。正常成年人每天饮用500毫升鲜奶就可以满足一天的钙需求。
鲜牛奶的营养价值这么高，大家可根据自己体质坚持每天饮用，养成良好的喝奶习惯。