很多家长在孩子上学期间都会给孩子订购鲜牛奶喝，因为家长们会认为鲜牛奶要比普通的牛奶更好，家长在让孩子喝牛奶时也想知道怎么喝最好，这样可以让孩子更好地吸收牛奶中的营养，那么鲜牛奶早上喝还是晚上喝好，空腹喝鲜牛奶好吗？
鲜牛奶既适合早上喝也适合晚上喝，早上喝和晚上喝的作用功效不同，小编下面具体介绍一下二者的区别：
早上喝：鲜牛奶中的营养成分比较丰富，在早餐时喝一杯鲜牛奶可以补充身体所需的蛋白质、氨基酸、维生素和钙元素，由于鲜牛奶的口感比较好，所以在早上喝一杯鲜牛奶可以放松心情。
晚上喝：鲜牛奶中含有色氨酸，这个营养元素具有镇静作用，所以对于有睡眠障碍的人来说，在晚上睡觉前喝一杯鲜牛奶可以有助于放松神经，对睡眠质量有一定的改善作用。
空腹喝鲜牛奶可能会导致一部分人出现乳糖不耐受，部分人群空腹喝鲜牛奶也容易出现腹胀、腹泻等不适的症状，所以在空腹时尽量不要喝鲜牛奶。
鲜牛奶早上喝或者晚上喝对身体都有一定的帮助作用，大家可以根据自己的需求选择喝鲜牛奶的时间。