对于儿童的食物，家长们都需要经过严格挑选，特别是在一些营养品的挑选上，不同的营养品对于儿童的功效不同，且有对应的适用年龄，那么儿童吃鱼油的最佳年龄是多少?有什么利与弊?孩子近视应该吃鱼油还是吃叶黄素?
儿童吃鱼油的年龄不建议过早，一般在3岁以上更好。需要注意的是，家长们容易混淆的儿童吃鱼油与鱼肝油的时间，两者的成分与功效不同，鱼油是提取自海鱼脂肪，而鱼肝油是从海鱼肝脏中提取，鱼肝油适合1岁左右的宝宝，而鱼油不适宜给太小的宝宝食用。
鱼油对儿童的好处和坏处有什么?鱼油是从海鱼脂肪中提取的油脂，不饱和脂肪酸是主要成分，含有优质Omega-3.有助于促进儿童脑细胞的发育，增强记忆力，提高儿童免疫力，增强自身的抗病能力。如果不正确食用鱼油可能会造成增加儿童机体出血倾向，容易受到外界病原菌的侵袭，降低免疫系统活性，从而引起各种感染性疾病。
孩子近视应该吃鱼肝油，而不是鱼油。鱼肝油中含有丰富的维生素A和D，对保护孩子眼睛具有一定的作用，同时可以促进骨骼发育。儿童近视也可以吃叶黄素，可缓解视力疲劳，保护眼睛，减少光线对眼睛的伤害，但对儿童治疗近视没有直接的作用。