有的男生可能是第一谈恋爱，他跟异性相处会 紧张 ，有这种现象是正常的。但是，也不能紧张到影响约会，那么第一次 和女生见面紧张怎么办 呢？可以试试下面这些方法。
1、制定好约会计划
男生跟 女生 第一次约会紧张，主要是怕给女生留下不好的印象。这个时候，男生就要提前准备好约会计划，这样也是能缓解紧张的感觉，毕竟你已经做好了约会准备，应该不会出什么大问题。
2、穿搭要讲究一点
男生跟女生第一次约会紧张，还因为怕自己不够好，会让女生不喜欢自己。这个时候，男生就会担心，万一女生不喜欢自己怎么办。这个时候，男生就要更加注重自己的个人形象，一定要穿搭好，不要太正式，也不要太随便，阳光干净的形象会减少你的紧张感。
3、提前到约会地点
男生约会紧张的话，可以提前一点去约会地点，熟悉一下周边的环境，这样也是能缓解紧张的感觉。毕竟，人在陌生的环境中或多或少会紧张，提前熟悉约会场所也是缓解紧张的办法。
4、多准备一些话题
男生约会紧张的话，可能就不知道该怎么跟女生聊天了，这个时候，男生可以多准备一些聊天的话题。这样在你紧张的时候，你就不会大脑空白，也不会导致冷场了。在约会中，有备无患也是可以这么理解的。
5、可以早点结束约会
在第一次约会的时候，如果你实在是很紧张的话，那可以早点结束约会。一般来说，第一次约会，就是给彼此一个适应的过程。早点结束的话，也是可以缓解男生的紧张心理。
实际上，男生第一次跟女生约会紧张，多半是因为没有约会经验，又或者是担心自己给女生留下不好的印象，如果你真的紧张，可以试试上面的这些方法。