气温持续上升，这让夏天[坐月子]的宝妈们很担心。老人常说:[坐月子]不能洗澡，不能洗头，不能刷牙，不能吹风扇，不能开空调，不能躺在床上，不能下地...
夏季[坐月子]真的有那么[可怕]吗？宝妈究竟应该听谁的？
当然，我们必须听我们的产科医生的话！今天，古淞县人民医院的产科医生正在认真地告诉你如何在炎热的夏天舒舒服服地[坐月子]！
其实[坐月子]就是分娩后的第一个月。医学术语是[产褥期]，通常是42天，从产妇分娩到生殖器官恢复到非妊娠状态。
分娩后，马宝经常因为体力消耗过多而感到疲惫。因此，马宝应该在分娩后24小时内卧床休息，否则会因母乳喂养时间不规律而引起更多的不适。
马宝在休息时应注意尽可能保持与婴儿的作息时间一致，并确保每天有8-9小时的睡眠时间。休息期间或醒来后，应经常改变卧床姿势，避免长时间仰卧，阻碍恶露排出。如果有会阴伤口，应保持卧位或坐在伤口对侧，以免恶露浸入伤口，影响愈合。
在马宝休息的房间里，室内温度应保持在26℃左右，湿度一般在50%-60%之间；每天开窗通风，保持室内空气清新；天气热的时候可以开空调，但是要避免冷空气直接吹向马宝；夏天的衣服和床上用品不要太厚，所以要警惕马宝中暑。
[坐月子]期间不让马宝洗澡洗头的原因是怕马宝 感冒 伤口感染，但其实一个月不洗头不洗澡更容易滋生细菌，导致感染。所以马宝可以在坐月子期间洗头洗澡，但只能洗澡，不能洗澡，要注意室温，及时擦干身体，吹干头发。
推荐每日刷牙1-2次，保持口腔清洁。
会阴伤口：保持清洁干燥，每天用温开水清洗外阴2次，勤换卫生巾。
剖腹 产伤口：保持伤口干燥，避免沾水，不要抓伤口或过早去除结痂。
温暖提示：当伤口出现红肿、疼痛、液体渗出或肿块时，到医院就诊！
分娩后，我们不仅要恢复体力，还要保证有足够的牛奶喂养孩子，所以饮食尤为重要。[坐月子]需要均衡饮食，食物多样。鱼、家禽、鸡蛋、海鲜等食物的摄入量要适当增加，不要吃刺激性食物和含咖啡因的饮料，不要随便吃药，多吃蔬菜和水果。
①过早大量饮汤会引起乳房胀痛。分娩一周后，应逐步增加饮汤量。
②过量食用脂肪含量高的汤，会导致宝宝腹泻，产妇发胖。
③喝红糖水时间过长会增加恶露中的血量，导致产妇持续失血和贫血。最好每天喝20克以上的红糖水，一般7-10天。
④剖腹产后少吃容易引起腹胀的食物，如糖、牛奶、大豆、豆浆、淀粉等，不利于伤口愈合。
爸爸应该尽快确立和适应父亲的角色，尽最大努力帮助妻子照顾好婴儿，完成力所能及的事情。处理好家庭关系，保持家庭和睦，营造轻松愉快的家庭氛围，理解、关心、体谅妻子。
与此同时，马宝可以通过听音乐、与朋友和家人聊天来缓解压力，调节情绪，保持乐观的心态。