怀孕期间，为了满足胎儿生长发育的需要，孕妇的身体会发生一系列的变化，分娩后新妈妈[气血损失]，分娩已成为新妈妈恢复的关键阶段。
与青春期和更年期相比，分娩期是黄金恢复期，在最短的时间内达到最佳效果。适度的运动和休养，适当的食物补充和饮食疗法，可以使新妈妈的子宫恢复生产前的大小，调节气血，甚至比以前更好。在此期间，一些母亲的产后皮肤更光滑、更有弹性，这充分证实了[分娩是产后体质恢复的黄金时期]。
那么坐月子调理身体需要注意什么呢？
首先，补充剂需要谨慎。新妈妈产后需要营养补充，通过食物补充自然是最重要的方式，但事实上，很多对普通人来说都是大补充，母亲应该适当避免。一些更油腻、脂肪含量高的食物可能会堵塞乳腺管，也可能导致血压升高，延长子宫的恢复期。事实上，吃营养，不等于盲目补充，只要注意均衡搭配，注意饮食的多样化，就能确保身体的修复。
第二，小心服用生化汤。不可否认，生化汤确实有助于排出恶露，但一些新妈妈喝生化汤作为水，但喝太多很容易导致子宫内膜不稳定，导致持续出血。毕竟，生化汤是一种中药，新妈妈在服用前必须小心，最好咨询专业人士，评估他们是否需要服用，以免喝问题。
第三，过早催乳素不利于健康。为了尽快让宝宝吃第一口牛奶，许多新妈妈在分娩后开始吃很多汤来催乳素。事实上，他们在婴儿出生后的前三天吃了初乳。从那以后，经过婴儿的反复吮吸，他们开始在第四天分泌真正的牛奶。因此，产后不宜过早催乳素，特别是对于体质好、营养好、初乳分泌量大的新妈妈，可适当推迟催乳素时间，避免乳汁过多，最终导致乳腺炎。