很多人在荣升为爸爸妈妈以后就会开始改变家庭的饮食习惯，也会为了宝宝更换家里的食用油，大家在更换食用油食盐会先了解食用油的品类和每一种食用油的适用人群，那么什么人不适合吃山茶油，宝宝吃山茶油好还是核桃油好呢？我们来看看吧。
山茶油并没有特殊的禁忌人群，大部分人群都可以吃山茶油，即使是孕妇或者婴儿也可以适量吃一些。山茶油中含有丰富的营养元素其中含有80%左右的不饱和酸，其次山茶油中还含有维生素E、黄酮类物质、鱼鲨烯以及其他抗氧化物质，适当吃一些山茶花油可以提高自身免疫力、预防心脑血管疾病、美容养颜，所以大部分人群都能吃。孕妇在怀孕期间吃山茶油可以增强孕酮含量，从而减少先兆流产的发生。
山茶油和核桃油都属于营养价值比较高的食用油，家长可以交替给宝宝食用，这样可以保证孩子营养元素的均衡。山茶油中含有丰富的茶多酚、不饱和脂肪酸、亚麻酸、维生素E等营养物质。核桃油中含有丰富的蛋白质、脂肪、矿物质、维生素、亚麻酸等营养物质，二者都能给宝宝提供比较全面的营养物质。
家长在给宝宝吃食物时应当经常更换食物的种类，这样可以保证宝宝身体营养元素处于均衡的状态，在选择山茶油和核桃油时也可以二者交替食用。