旅游途中拉肚子如何办

腹泻是一种常见症状，俗称“拉肚子”，是指排便次数明显超过平日习惯的频率，粪质稀薄，水分增加，每日排便量超过200g，或含未消化食物或脓血、黏液。腹泻常伴有排便急迫感、肛门不适、失禁等症状。腹泻分急性和慢性两类。急性腹泻发病急剧，病程在2～3周之内。慢性腹泻指病程在两个月以上或间歇期在2～4周内的复发性腹泻。可是 旅游途中拉肚子怎么办 呢?接下来就交给大家一些小方法来解决这个问题，敬请收看。

旅游者腹泻主要发生的原因是吃下不干净的食物或饮水，其引起的病源有细菌(如大肠杆菌、伤寒杆菌、志贺杆菌、霍乱弧菌—等等)、病毒(如轮状病毒)、寄生虫等。当中以大肠杆菌佔绝大多数。

旅游者腹泻首重预防，而预防的方法是注意饮水及食物卫生。关于食物方面，应避免食用路边摊贩售的食物，不食用室温下放置太久的食品，避免食用沙拉、点心或果冻、派和奶油，不食用生的肉类、鱼、海产或经腌渍的鱼类等食品，勿暴饮暴食。

关于用水方面，应避免冰品和含加冰块的饮料、奶制品、生饮自来水或地下水，建议饮用热茶、热咖啡、煮沸过的热开水、矿泉水、罐装饮料。建议用餐时宜选择卫生清洁的餐厅，进食前洗手，肉类、鱼类、蛋、蔬菜等均要煮熟，选用水果宜选需削皮的水果。前往落后地区时，如果可能最好自备用后即丢的卫生筷、汤匙、纸杯，餐厅毛巾以擦手为主不宜擦脸。

在没有药的情况下，建议你可以多喝一些温水，还有可以吃水果，苹果和橘子都可以，还有你平时注意养护肠道，多补充益生元，促进肠道内有益菌的繁殖，优化肠道菌群结构，多吃蔬菜多喝水，少吃刺激性食品。

以上介绍的是旅途中拉肚子怎么办， 大家学会了吗? 下期带给大家的 旅游疾病 知识 是 外出旅行如何有效预防腹泻 ，请大家继续关注。