一提到坐月子这个话题，相信很多女人都会立刻回忆起自己做月子的时光。
"我坐月子的时候一直躺着，憋死我了！"
"我坐月子的时候掉了一身月子病，现在刮风下雨的时候还是会觉得不舒服，真是太难受了！"
[我坐月子的时候，每天都喝补汤吃补品。我胖了30多公斤。现在我不能减肥回到以前的体型。如果时间能重来，我永远不会吃那么多！]
坐月子的几个误区很多产妇都因为没有经验，错误的指导都被招进来了，跟小编一起来看看这些坐月子的误区你都知道吗？
坐月子要不要一直躺着？
误解！很多人认为产妇体质虚弱需要休息，所以让她们长时间卧床，甚至在床上吃饭。其实这种做法对产后康复非常不利。对于产妇来说，多休息是必要的，但休息并不意味着一直躺着。建议产妇适当下床，有利于子宫收缩恢复，促进血液循环，预防静脉血栓、产后便秘、产后抑郁等。
此外，长时间卧床会导致肠道蠕动减弱。此外，一些坐月子的习俗往往会导致产妇饮食中缺乏纤维素，大大增加便秘的概率。但便秘时用力排便会导致腹压升高，增加子宫脱垂的风险。建议产妇适当运动。
坐月子不能出门，而且门窗要关着？
误解！很多老人会说，坐月子千万不要吹，吹完后悔一辈子！但事实上，建议在坐月子期间适度开窗通风！干净的环境和新鲜的空气对产妇和新生儿非常重要。建议每天开窗通风30分钟，室温25分钟。°℃~28℃。只要母婴不在对流风中，不直接对风吹，通风时适当保暖，就不会受到[风寒]的影响。出门不是禁忌，但要采取保暖措施，尤其是避免疲劳。适当的衣服有利于健康，可以防止体温过高、中暑或发热。
坐月子不能洗头洗澡刷牙？
当然可以！产后妈妈的汗腺非常活跃，容易大量出汗。此外，乳房溢出、恶露和几种气味混合在一起。如果长时间不清洗，很容易导致细菌堆积，可能会引起皮肤炎症、痱子，甚至伤口感染。因此，女性保持清洁更有利于产后恢复。
建议产妇尽量洗澡，而不是洗澡！洗澡后立即穿好衣服保暖。洗完头发后，及时擦干，避免 感冒 。至于刷牙，就更有必要了。因为即使只有一个晚上不刷牙，牙菌斑也会大量繁殖，更不用说一个月不刷牙了。
坐月子不吃生冷食物，水果千万不能吃？
误解！这种说法完全没有科学依据！水果中含有大量的维生素。如果坐月子期间妈妈的胃肠道没有不适，吃新鲜蔬菜水果有助于补充产后体内的营养需求。而且适量食用水果中的水分、纤维素、果胶，可以促进肠道蠕动，有利于产后通便。如果是冰箱里的水果，可以根据需要提前取出，建议恢复到室温再吃。但是水果虽然好，但是不能贪吃，以免影响主食，导致营养不良。
产后坐月子对每个女人都很重要。只有坐月子好，产妇才会健康，心情好，奶水充足，宝宝才会健康！走出这些坐月子的误区，让每一位妈妈都有一个安心舒适的坐月子期！