在平时生活中，为了保证孩子们的日常营养，很多家长们都有给孩子们准备鲜奶。相对来说鲜奶的营养价值比较高，且口感也不错，所以于孩子来讲是不错的选择。那么就鲜奶来说应该在什么时间喝营养最好呢？即鲜奶是早上还是晚上喝效果好呢？
一直以来什么时候喝鲜奶都是非常有争议的，有些人认为早上喝好，而另一些人则认为睡前喝，即晚上喝更好。其实早晚喝鲜奶各有好处，具体如下，大家可以了解下：
1、早上喝鲜奶。在早上喝一杯鲜奶可以为身体提供足量的营养元素，如蛋白质、维生素、钙等，从而丰富大家的早餐。同时，早上喝一杯鲜奶能为自己的身体提供满满的能量，所以早上喝鲜奶是非常好的。
2、晚上喝鲜奶。众人都知道，晚上过了零点以后，大家血液中的钙水平就会慢慢变低，而鲜奶中含有丰富的钙元素，所以在睡前喝上一杯鲜奶，可以为身体提供足量的钙元素，从而有效地防止骨质疏松和骨钙流失。但是大家要注意最好在睡前一小时喝鲜奶，这样可以给肠胃一些消化鲜奶的时间。
因此不管是早上还是晚上喝鲜奶都是很不错的。另外，大家最好在饭前半小时喝牛奶，这样不仅可以为身体补充营养，还可以有效地控制体内血糖值。