外出旅游如何避免 高原反应 是我们去高原地区旅游要了解的知识。高原反应是人体急进暴露于低压低氧环境后产生的各种病理性反应，是高原地区独有的常见病。常见的症状有头痛，失眠，食欲减退，疲倦，呼吸困难等。那么 高氧水可以 预防高原反应 吗 ？下面 就带大家来了解一下这一 旅游疾病 知识 。
只能慢慢适应，多多喝水可以缓解！药物的话现在效果最好的是高原安和红景天之类的。建议如果出现了短暂的缺氧的话请立即停止现在的工作或者用氧气袋 进行作业.
高原反应吃什么食物
1、多喝水，可以带一些自己喜欢的吃的东西，注意应该选择味道不要太过浓重的东西。一般建议大家选择清淡为主。另外注意吃饭不要吃的过饱。一般在7成饱就足够了。可以吃一些西洋参和红景天。
2、不要暴饮暴食，选择清淡是食物为主，在高原地区一定要注意多喝水，我建议越多越好，只要你自己可以承受的去。一定要保证消化系统的正常消化，不要造成消化不良等情况。多吃水果和蔬菜。
3、多携带葡萄糖维生素含量高的食物。还可以携带一些碳水化合含量高的食物。切记千万不要饮酒，可以在去高原地区之前买一些高原红来缓解高原反应带来的不适。
初入高原时应多食碳水化合物类、多种维生素和易消化食品。高碳水化合物食品可提供葡萄糖和增强肺部弥散能力，高碳水化合物主要指的是稀饭以及馒头。以便在高原进行重体力劳动。
以上就是为大家介绍的高氧水可以预防高原反应吗。希望大家在去高原地区以前要做好充足的准备，以便我们可以更好的预防高原反应。
责任编辑:何显抢