乘个轮船在大海上航行，不但能够看到非常美丽的海景，还会让自己的心情特别放松。但是有很多人在旅行的过程中，很容易出现失眠的症状。 外出旅游如何避免失眠 ?只要掌握一些安眠的小方法，这个问题就可以解决了。 旅途中乘轮船该如何睡个好觉 ？下面 小编就给大家详细解答一下。
轮船最大的特点就是睡眠空间相对于飞机和火车来说比较大，但是很多人却有着不同程度的晕船现象，也让入睡变得不是那么舒服。换言之要想在轮船上获得好睡眠，防止晕船就事半功倍了，因此建议坐船前不要饱食或者空腹，最好随身带上晕船药。待处理好晕船问题后稍微活动一下，就可以有效提高轮船上的睡眠质量了。
乘坐不同的交通工具，吃到的食物当然也不一样。如果是乘坐邮轮，可以前往邮轮上的自助餐厅吃上一些新鲜水果，晚上睡觉前还可以喝上一小杯红酒或者醋。在睡前半小时可以喝上一杯热牛奶或者一杯红酒，都是可以促进睡眠的，同时还可以吃上一根具有“安眠效果”的香蕉。顺便说一下，在酒店住时还可以来一发安神助眠的睡前按摩。
温馨提醒：
乘坐轮船的时候，如果有晕船的毛病，最好能够先吃一些晕船药。避免因为晕船过于严重而影响睡眠，还要多掌握一些 旅游疾病 知识 。当出现失眠现象之后，也能够及时调整自己的睡眠。
责任编辑:何显抢