旅途中防止中暑有没有方法

旅途中防止中暑有哪些方法 ?小编总结如下;

1、夏天炎热的气候条件下，我们要避开炎炎烈日，避免阳光直射，若确需外出，要做好防晒措施，以防止高温中暑。

2、外出旅游一定要多喝水，天气炎热，人体容易出汗，夏天要多喝水，以补充人体水分，预防身体脱水，同时，还可增加小便的次数，排出人体的毒素，避免中暑。

3、夏季外出旅游应该穿宽松的衣服，夏天，尽量常穿宽松的衣服，少穿紧身衣服，以利于散热，外出最好穿浅颜色的衣服，可较少的吸收热量，预防中暑。

4、多吃蔬菜和水果，天气热，可多吃蔬菜和水果，以补充人体所需的营养元素，多吃西瓜、苦瓜等防暑水果，可降低中暑的几率。

5、多补充蛋白质，夏天天气热，易出汗，人体易流失盐分及微量元素，多吃鱼、鸡蛋及豆类食品，可补充人体所需的蛋白质等微量元素，提高人体抵抗力，防止中暑。

6、夏季外出旅游记得备好防暑药品。夏天，家里应备些藿香正气水，清凉油等防暑降温的药品，发现自己有中暑症状时，及时的抹点药品，减轻症状，预防中暑。

7、保证充足的睡眠，夏天高温天气，人体消耗的能量较多，很容易出现疲劳，每天保证充足的睡眠，保持神清气爽，精力充沛，可有效的预防中暑。

8、避免长时间待在空调 房里，长期待在空调房里，人体不易出汗，容易出现胸闷，很容易出现中暑的。要抽时间走出空调间，呼吸新鲜空气，如果条件不允许，空调室内温度不宜设的太低，避免室内和室外温差太大，容易引起中暑。