去高原旅游的时候，如果携带的药品不足，又出现了 高原反应 是一件非常麻烦的事情。 出现高原反应没药怎么办 ?这也是很多旅行者特别关注的问题。 旅游时遇到高原反应该怎么办 ?下面 小编就给大家详细介绍一下。
一般来说就是多休息、保证睡眠，降低身体消耗，减少身体对氧气的需求量。然后多喝水，喝水能够缓解缺氧，还有就是要有良好的心态。多吃一些新鲜的蔬菜和水果，也能够在一定程度上缓解高原反应。如果高原反应严重的话还是建议马上去医院治疗。
刚到高原时运动节奏、幅度、频率以及运动量一定要控制好，轻举缓动，做一切活动都要慢。运用腹式呼吸模式，吸一口不够就吸两口，以保证氧气的供给。在高原活动时，如果是没有危险且能够耐受的前提下，尽量不要吸氧，努力依靠自身调整来适应，否者容易形成氧依赖的麻烦。
温馨提醒：
高原地区与平原地区有很大差别，如果身体素质不是特别好的人，尽量不要去高原地区旅游。出发之前一定要多掌握一些 旅游疾病 知识 ，如果高原反应特别剧烈，一定要及时就医治疗，避免给自己的生命造成威胁。
责任编辑:何显抢